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新的一年，一定要改變的7種生活習(xí)慣
時(shí)間: 2023-01-23
來源: 中國新聞網(wǎng)
瀏覽量: 7481
“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保護(hù)你的，是你自己人生的選擇?！?/section>
面對(duì)眼前瞬息萬變的世界，越來越理解這句話的意義。
過去這幾年，漸漸明白：在無法預(yù)料的日子里，平安健康就是最大的幸福。
一路走過來，慢慢懂得：安頓好自己的身心，打理好自己的生活，比什么都重要。
新的一年，這7種生活習(xí)慣，請(qǐng)逼自己養(yǎng)成。
一、
有
規(guī)律：
營養(yǎng)均衡，早睡早起。
古語有言：飲食有節(jié)，起居有常。
吃好每一頓飯，睡好每一個(gè)覺，看似簡單，實(shí)則是人生一大修行。
一個(gè)人的生活如果沒有規(guī)律，打亂了正常節(jié)奏，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)各種問題，時(shí)常覺得疲憊不堪。
經(jīng)常熬夜、晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等自我放縱的習(xí)慣，或許能讓人感受到一時(shí)的快樂，但給自身造成的傷害卻是持久的。
接下來的每一天，別再抱有僥幸心理，別再繼續(xù)透支生命。
日常生活中，記得做好這3件小事：
1.
每天按時(shí)吃飯，葷素合理搭配，保證蔬菜和水果攝入的同時(shí)，也要注重粗糧和細(xì)糧的分配，盡量保證多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
2.
早睡早起，作息規(guī)律，睡前早早放下手機(jī)，盡量在十一點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。
3.
戒煙限酒，提升自控力，不要隨性而為。
一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，一個(gè)安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。
二、多運(yùn)動(dòng)：
保養(yǎng)好身體，增強(qiáng)免疫力。
增強(qiáng)機(jī)體免疫力，是當(dāng)下每個(gè)人都不可忽視的健康法則。
想要保養(yǎng)好身體，更好的抵御風(fēng)險(xiǎn)，那就開始運(yùn)動(dòng)吧。
1.
勤走路：百練走為先，每往前走一步，都會(huì)讓你越活越年輕。
2.
多跑步：奔跑的過程，能提高心肺功能，改善你的情緒，緩解你的壓力。跑步，是治愈一切的良藥。
3.
不久坐：長期久坐，會(huì)造成身體各個(gè)部位的負(fù)擔(dān)，可以設(shè)定鬧鐘提醒自己，經(jīng)常站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
“時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉；而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水?！?/section>
請(qǐng)相信：
堅(jiān)持鍛煉，是富養(yǎng)身體最好的方式。
三、穩(wěn)心態(tài)：
不慌不亂，靜能生慧。
有句話說的好：心態(tài)始終保持平衡，情緒始終保持穩(wěn)定，此亦長壽之道。
不同的心態(tài)，造就不同的結(jié)果。
不管遇到什么坎坷，你越慌亂，就越容易出錯(cuò)，你越冷靜，才越容易找到出路。
人這輩子，只有擺正心態(tài)，穩(wěn)住自己，扛得住事，才能讓生活保持井然有序，終能等到“關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過”的美好結(jié)局。
心態(tài)好的人，往往都練就了這3個(gè)能力：
1.
遇事冷處理：靜能生慧，慧能生智。凡事先冷靜下來，做出正確的判斷，尋找解決的辦法。
2.
不精神內(nèi)耗：不必為沒有發(fā)生的事情憂慮，更無需為無法改變的過去后悔，學(xué)會(huì)清空心里的垃圾，輕裝上陣。
3.
永遠(yuǎn)保持樂觀：既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有如愿，不如釋然。
你能經(jīng)得住多大的風(fēng)浪，就能成就多么美好的人生。
四、
勤翻書：
提升認(rèn)知，獨(dú)立思考。
楊絳有一句話：“你主要的問題，在于讀書太少，而想得太多?！?/section>
深以為然。一個(gè)人讀書的次數(shù)，決定了認(rèn)知的高度。認(rèn)知的層次，決定了處世的高度。
前行的路上，與其隨波逐流，不如靜下心來去讀書，提升自己的認(rèn)知，豐富自己的大腦。
1.
勤讀書：給大腦充電，打破思維局限，遇見更好的自己。
2.
多記錄：將書中所學(xué)所得記錄下來，及時(shí)補(bǔ)充知識(shí)盲區(qū)。
3.
常思考：在讀書的過程中，和過去的自己對(duì)話，反省自己的不足。
讀書的意義，大概正是：
讓你哪怕深陷泥濘，也依然可以仰望星空。
五、會(huì)存錢：
節(jié)制物欲，留份保障。
走過半生，經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，越來越覺得：存錢，是一個(gè)人最頂級(jí)的自律。
俗話說的好：世人慌慌張張，不過是圖碎銀幾兩；可這碎銀幾兩，能解萬千惆悵。
兜里有錢，才能坦然度過每一個(gè)難關(guān)；心里有安全感，才不至于在風(fēng)險(xiǎn)來臨時(shí)自亂陣腳。
而擁有這些的關(guān)鍵在于：
懂得存錢，不亂花錢留一份保障，留一條退路。
這三個(gè)關(guān)于金錢的小建議，希望你能懂：
1.
堅(jiān)持存錢：錢多的時(shí)候多存，錢少的時(shí)候可以少存。
2.
節(jié)制物欲：不買無意義的物品，理性消費(fèi)，把有限的錢投入到有價(jià)值的事情中。
3.
學(xué)會(huì)省錢：無論商家說什么，當(dāng)物品超出你的預(yù)算時(shí)，堅(jiān)決不買。
余生，好好賺錢，給未來存夠底氣；認(rèn)真存錢，給自己留好退路。
六、
忙起來：
為自己增值，為生活蓄能。
閑會(huì)生惰，忙能養(yǎng)身，人懶則病多，人忙則興旺。
人每天無所事事就容易生出雜念，從此刻起，試著在忙碌的過程中，為自己增值，為生活蓄能。
1.
培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛好：畫畫、練字、爬山、旅行等，放松緊繃的神經(jīng)，豐富生活的色彩。
2.
合理分配時(shí)間：你把時(shí)間花在哪里，哪里就會(huì)有回報(bào)。
3.
遠(yuǎn)離干擾：屏蔽噪音，保持專注，集中注意力去做一件事，自會(huì)收獲想要的果實(shí)。
行動(dòng)起來，積攢能量，進(jìn)一寸有一寸的歡喜。
七、家干凈：
整理好房間，管理好自己。
家凈人自安，整理好房間的同時(shí)，也是在整理好自己的生活。
擁有一個(gè)干凈的家，先從這3個(gè)改變開始：
1.
勤打掃：清理掉房間犄角旮旯的垃圾，定期換洗床單衣物，家里窗明幾凈，不僅利于健康，內(nèi)心也能明朗。
2.
常通風(fēng)：每天可以開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。
3.
斷舍離：別堆砌太多無意義的東西，不再使用的物品，該扔就扔，該放就放。
家，越干凈，人越有福；人，越干凈，生活越自在；心，越干凈，人生越高級(jí)。
很認(rèn)同一句話：你怎么過一天，就怎么過一生。
你擁有什么樣的生活方式，決定了你未來人生的打開方式。
終有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些多年來養(yǎng)成的習(xí)慣，都成為了時(shí)間里的藥，助你度過了一次又一次難關(guān)。
愿你能好好愛自己，吃好一日三餐，過好一年四季，日日有生機(jī)，處處是晴天。
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