高考的腳步越來越近，您的孩子正站在人生的關(guān)鍵路口，而作為考生的父母，也在經(jīng)歷著一場(chǎng)特別的考驗(yàn)。作為考生家長(zhǎng)，您一定希望能給孩子最有力的支持。以下10條實(shí)用建議，或許能為您提供一些幫助：
1.每天給自己一些“情緒充電時(shí)間”（散步/冥想/聽音樂），父母的情緒穩(wěn)定是孩子最好的定心丸。
2.把焦慮的眼神換成溫暖的擁抱，一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱能像按下減壓開關(guān)，讓孩子緊繃的神經(jīng)瞬間舒展開來。
3.用“我理解你的緊張”代替“這有什么好怕的”，讓共情成為良好親子溝通的鑰匙。
4.把“隔壁孩子刷題到兩點(diǎn)”換成“累了就歇會(huì)兒，媽媽切了水果，快來吃吧！”
5.把“今天?？寂琶嗌佟睋Q成“晚上想喝排骨湯還是番茄蛋湯”，讓美食化解孩子的疲勞與緊張。
6.每天留20分鐘和孩子聊聊與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的趣事、輕松一點(diǎn)的話題，讓孩子緊繃的神經(jīng)自然地松弛下來。
7.用“我能為你做什么”代替“你看人家復(fù)習(xí)得多認(rèn)真”，把將孩子和別人比較轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子切實(shí)的支持。
8.把“你必須考上”換成“盡力了就好”，把對(duì)孩子的要求轉(zhuǎn)變成溫暖的呵護(hù)。
9.把“考不上重點(diǎn)怎么辦”換成“無(wú)論結(jié)果如何，家永遠(yuǎn)是你的后盾”。
10.把即將與孩子分離的不舍化為成長(zhǎng)的祝福：“你的遠(yuǎn)方，有我們的目光守望?！?/span>
家長(zhǎng)朋友們，讓我們一起努力為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨、理解、支持的家庭環(huán)境。用您的愛和智慧，幫助孩子順利度過高考，迎接他們美好的未來。
作者：北京師范大學(xué)心理學(xué)部副教授 徐潔
